Ejercicio y Cerebro: Función Cognitiva y Salud Mental

Ejercicio y Cerebro: Impacto en tu Salud Mental

En este artículo sobre ejercicio y salud mental, explicamos cómo la actividad física regular no solo mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad, sino que también refuerza la estructura cerebral y potencia la memoria y la concentración. Además, incorporamos el concepto de estilo de vida cognitivo, integrando entrenamientos que estimulan el cerebro —como […]

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Mejora tu Microbiota para Perder Grasa

Optimiza tu Salud: Mejora tu Microbiota para Perder Grasa

En este artículo sobre cómo mejorar la microbiota para favorecer la pérdida de grasa, profundizamos en hábitos alimentarios y de estilo de vida que promueven una flora intestinal diversa —rica en fibra y baja en ultraprocesados—, facilitando la reducción de peso y el bienestar digestivo. También explicamos cómo la microbiota y apetito están conectadas: ciertas

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Descansar antes de competir- Clave para el éxito

Descansar antes de competir: Clave para el éxito

En este artículo sobre descansar antes de competir, exploramos cómo el descanso para rendimiento potencia la recuperación muscular y previene lesiones, asegurando que el cuerpo esté preparado para maximizar la fuerza y la resistencia el día de la competición. Además, introducimos el concepto de descanso evolutivo, que se inspira en patrones ancestrales de sueño y

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